Jóga Kókai Szilviával

Elérhetőség: Rz az email cím védett a spam robotoktól. Bekapcsolt JavaScript szükséges a megtekintéséhez. címen vagy a 06-70-776-7032-on.

A bevezető mantrák lecsendesítik az elmét, tisztítják és növelik a tudatosságot, javítják a koncentrációt. A rövid bemelegítés átmozgatja a test főbb ízületeit, beindítja az energiaáramlást, felkészít a gyakorlatokra.

A néhány légzésig kitartott ászanák – jógapozitúrák – javítják a vér és nyirokkeringést, az emésztést és kiválasztást, erősítik az immunrendszert és egyensúlyba hozzák a hormonműködést. Megerősítik a mély izmokat, javítják a testtartást, és szép szálkás izomfelépítést eredményeznek. Hajlékonnyá teszik a testet.

A pránajáma – légző gyakorlat - növeli a tüdőkapacitást, méregtelenít, tisztítja a finom fizikai testet. A befejező relaxáció és vizualizációs gyakorlat rávezet a teljes ellazulás és tökéletes pihenés állapotára, feloldja a hétköznapi stresszt.

Az eredmény: egészséges test, nyugodt elme, belső béke.

-------------------

Mindannyian vágyunk egészségre, békére nyugalomra, sikerre, boldogságra. Ezek elérésére nyújt pontos útmutatást ez a tudomány. Ezért maradhatott fenn sok ezer éven át a jóga tradíció.

A jóga módszertanát követve, lassan, lépésről-lépésre - az eredmény garantált! Elfogadás, türelem, kitartás. És csak lazán, mert ez is csak egy játék melyben csak nyerhetünk...

Swami Sivananda mestertől egyszer azt kérdezte egy tanítvány: "Hogyan szabadulhatunk meg a karmától?"

Válasz: "Miközben napi kötelességeidet végzed képzeld el, hogy te csak egy szemtanú vagy. Minden ami körülötted tőrténik, minden amit teszel annak csak a megfigyelője tanúja vagy. Így rájöhetsz, hogy te különbözöl ettől az aktív cselekvőtől. Ez a Sakshi Bhav.

A másik út, érezd, hogy Isten az egyedüli, valódi cselekvő, te csak eszköz vagy a kezében. Így tetteid átalakulnak Isten szeretetté, és nem fognak korlátozni. Dolgozz jutalomra való várakozás nélkül, egoizmus nélkül. Érezd nem én vagyok a tettek végzője. Így nem halmozol fel újabb karmát. Ez a Nimitta Bhav.

Szolgálj! Szeress! Adj! Tisztítsd magad! Meditálj! Ébredj tudatára valódi lényednek!" Swami Sivananda